Είναι η βιταμίνη D η ίδια όπως η βιταμίνη D3;

Η βιταμίνη D vs βιταμίνη D3
Η βιταμίνη D είναι μία από τις πιο σύνθετες βιταμίνες που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα, ώστε να αναπτυχθούν και να εξελιχθούν. Η βιταμίνη D είναι πραγματικά διαθέσιμο σε δύο μορφές, χοληκαλσιφερόλη και ergocalciferol, περισσότερο γνωστή ως βιταμίνη D3 και βιταμίνη D2.
Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί σε 2 μορφές. Η βιταμίνη D2 έχει κατασκευαστεί από φυτά ή μύκητες. Θα συμπεριλάβει με τα εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως οι χυμοί, το γάλα και τα δημητριακά. Ωστόσο, η βιταμίνη D3 σχηματίζεται όταν ο οργανισμός συνθέτει το φως του ήλιου στην επιφάνειά του. Εμφανίζεται κυρίως μέσα από την έκθεση του δέρματος στις ακτίνες UVA και UVB. Η βιταμίνη D3 μπορεί επίσης να ληφθεί με την κατανάλωση ζωικών προϊόντων.
Η βιταμίνη D είναι στην πραγματικότητα μια ορμόνη θεωρείται και δεν είναι πραγματικά μια βιταμίνη! Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική, καθώς ρυθμίζει την παραγωγή του φωσφόρου και ασβεστίου στο σώμα.
πηγή